Május végén, június elején nő meg a levegőben a fűfélék pollenének a koncentrációja, ami sok embernél allergiás tüneteket okoz. Júliusban és augusztusban virágzik többek között a hasonló hatású nagy csalán, fekete üröm és útilapu, augusztus elején pedig jön a rettegett parlagfű. Mit tehetünk azért, hogy elkerüljük vagy legalább mérsékeljük a tüneteket? A legfontosabb a következetes, komplex kezelés, hiszen az allergiából akár asztma is kialakulhat. Ha nehezen lélegzik, vagy csalánkiütést észlel magán, forduljon orvoshoz, és beszélje meg vele a kezelés módját. Az allergiateszt elvégzése után valószínűleg allergia elleni és gyulladáscsökkentő tablettákat, orrspray-ket és szemcseppet ír fel.

A gyógyszerek szedése mellett érdemes betartani néhány szabályt, hogy könnyebben elviselhetővé váljon ez az időszak.

  1. Minél kevesebbet tartózkodjon a szabadban, és kerülje a nagy, nyílt felületeket (mezőket, tisztásokat).
  2. Röviden szellőztessen, lehetőleg éjszaka, vagy eső után.
  3. Tartsa zárva az ablakokat a lakásban és az autóban is, és ha lehet, szerezzen be légszűrőt, vagy az autóba pollenfilter.
  4. Ha utazik, állítsa le az autóban a levegőcserét.
  5. Naponta mosson hajat, hogy a pollenek ne kerüljenek a szemébe vagy az orrába.
  6. Ne a hálószobában öltözzön át! Párásítsa rendszeresen a hálószoba levegőjét.
  7. Nyaraljon magas hegyekben, vagy a tenger mellett.
  8. Az antiallergén hatású orrcseppek, szemcseppek és tabletták segítik átvészelni ezt az időszakot.
  9. Ha elegendő cinket vesz magához, enyhíteni tudja a tüneteket.
  10. Kísérje figyelemmel a pollennaptárat, megtudhatja, hol a legnagyobb a pollenek koncentrációja.

Ebben az időszakban kiemelt jelentősége van a táplálkozásnak. Érdemes sok friss, C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és banánt, napraforgómagot, lenmagot fogyasztani, mert ezek csökkentik a viszketést okozó hisztamin termelődését. Segíthet a lándzsás útifűből főzött tea is. Enyhíti az allergia tüneteit a cédrusolaj, amiből egy cseppet kell egy kis cukorral elkeverve a szájában tartani.

Figyeljen oda a keresztallergiára: ha például a fűfélék pollenjére érzékeny, ebben az időszakban mondjon búcsút a szójának, a földimogyorónak, a zellernek, a krumplinak, a petrezselyemnek, a kakukkfűnek.

Jót tesz az immunrendszer erősítése is például rendszeres sporttal, és hasznos lehet a Kneipp-kúra is.

Forrás: gesundheit.de